鍼灸師の紹介する『冬のデート』でチェックしておきたいこと3選!!

 

こんにちは!

鍼灸マッサージ治療院グリュックの

Ryomaです。

 

 

前回、クリスマスには関係あるけど、少し変わったお話をみなさんにしてしまいました。

↓前の記事↓

サンタさんが赤い服の理由は東洋医学で考えたら簡単だった件

 

ですので今回は、鍼灸師として皆様のためになるような情報を発信します。

 

 


さむ~い冬の外出で温めたいところ!

 

 

冬はイルミネーションがあったり、期間限定でおいしいスイーツが食べれるところがあったり、外出して楽しいイベントに参加する機会がありますよね。

 

外にいる時間が長いと冬の寒さに耐える必要があります。

寒さ対策はしっかりしましょう!!

 

鍼灸師の私が伝えたい寒い冬の外出時の3つのチェックを紹介します。

 


チェック1

「3つの首を冷やさない!!」

 

 

首を冷やさないようにするというのはよく聞くと思いますが、本当に大切です!

3つの首は「頭と体をつなぐ首、手首、足首」の3か所です!

 

関節はただでさえ血流など滞りやすい部位で、冷えやすい部位でもあります。

首は「頭」、「手」、「足」と、身体の末端へ繋がる大きい関節です。

末端までしっかり栄養が届かないと、

頭痛、肩こり、冷え性、疲れ、自律神経症状が出てしまいます。

 

 

なので、

おしゃれのために肌を露出させて魅力を出すのも良いですが、健康的には避けたいところです。

健康的でからだの中から綺麗と思わせられるようにしっかり大切な部位を温めましょう。

 

 


チェック2

「腰を温める!!」

 

 

腰の部分には東洋医学でいう「腎」という臓器があります。

この「腎」は冷えやすく、冷えると硬くなるため「腎」働きが落ちてしまいます。

 

「腎」が弱ると、

・めまい

・耳鳴り

・首の張り

・腰の痛み

・歯のぐらつき

・抜け毛

・頻尿

・生理痛

・疲れやすい

などの症状が起きてしまいます。

 

ですので、「腎」のある腰のあたりをホッカイロなどで温めましょう。

 

「腎」にアプローチできるオススメのツボをご紹介します。

『命門(めいもん)』

『腎兪(じんゆ)』

「命門」

からだの活力を高めるツボです。

生命の出入り口である「命門」は、生命の根本である『先天の精』をためておく場所である「腎」と密接な関係があります。

「命門」は、腰痛や婦人科疾患、冷え(特にに下半身)に対して効果があります。

 

「腎兪」

名前の通り「腎」に深い関係のあるツボです。

背中にはからだの臓器に関係があるツボがたくさんあります。その中で「腎」に一番影響がある部位にこのツボがあります。

「腎兪」は、腰痛や低血圧、基礎代謝低下、むくみ、月経不順などに効果があります。

 

 

取り方:

 

ウエストの一番細いところの高さ。

または、ウエストを自分で両側から触るときに触れる親指の高さ。

 

その高さから、

背骨と背骨の間が「命門」

そこから横指2本分外側のあたりが「腎兪」

(第2腰椎と第3腰椎の間が「命門」で、そこから1.5寸外が「腎兪」)

です!!

 

 

「命門」「腎兪」

にホッカイロを当てて、からだ元から温めて冷えの対策をしましょう!

 

 


チェック3

「ツボ押しセルフケア!」

 

たくさん歩いた日は帰った後自分でツボ押したり、ツボを触れてからだのケアをしてあげましょう。

 

足の疲れにオススメなツボを紹介します!

「承山(しょうざん)」

 

やはり、歩いたり足を酷使したときに押したいツボはここ!

 

取り方:

踵からまっすぐふくらはぎへ指をすべらせ、指が止まるところ。

ふくらはぎのふくらみの下、くぼみがあるところ。

 

特徴:

むくみやあしのだるさ、脚の疲れ、腰の症状にオススメのツボ。

 

このツボを意識して、

踵から、膝の裏まで、軽く親指で押しながら上にマッサージしていく。

ひざ裏まで何カ所かに分けて1つずつ押しながら上にマッサージ指圧していく。

など、

上に血を流すイメージでマッサージをしましょう。

力の程度は、気持ち良いくらいで。

 

 


 

 

いかがでしたでしょうか。

女性は自分の身体の事を気づかって意識してみてください。

 

男性は自分の身体の気遣い+彼女の体調を考えてあげて、

3つの首を温め、腰にホッカイロを張ってあげてくださいね。

 

その優しさで女性はイチコロですわよ。

 

 

 

 

一人で外出する時、デートでなくても意識してみてくださいね。

それでは、

 

Happy Christmas🎅🎄

 

 

鍼灸マッサージ治療院グリュック

Ryoma

 

 

 

追記:

 

グリュックに遊びに来てくれた漫画家さん「退屈先生」もイルミネーションを見にいっているみたいです。

この記事を紹介しておこーっと。

 

退屈先生の記事も面白いのでシェア致しますね♪

 

↓男一人のイルミネーション鑑賞記「赤レンガ倉庫クリスマスマーケット」↓

 

 

↓退屈先生のグリュックの記事↓

 

 

↓グリュックの「退屈先生が治療院に来てくれた」という記事。↓

憧れの漫画家さんが治療院に来てくれました!!

 

 

 

 


 

お知らせ

 

今グリュックでは、

【Winterキャンペーン】を行っております!!

 

冬にオススメなあったか~い温熱刺激によるからだのケアを行う治療のコースを紹介しています。

通常の治療コースにヒートジェルを用いた施術もオプションとして追加できます!

温熱刺激で緊張している筋肉を緩ませ、血流を促進し、健康的なからだで年末年始を迎えましょう!

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❅Winterキャンペーン始まります!!❅

 

 

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